Уход за кожей зимой

Как только начинается отопительный сезон, самая главная жалоба на приеме у косметолога – сухость кожных покровов. Сегодня я расскажу о том, как мы можем помочь нашей коже, чтобы она не страдала в осенне- зимний период.

Не забывайте включать увлажнитель воздуха! Ведь из-за включения отопления воздух становится очень сухим от непрерывной работы батарей. Поэтому, на мой взгляд, следует оставлять увлажнитель работать в спальне во время сна. Так по крайней мере 8 часов (а я надеюсь, что вы спите не меньше) вы будете находиться в помещении с влажностью 60%, что уже хорошо!

Не забывайте пить 1,5 – 2 литра в день чистой питьевой воды! Помните о формуле расчёта необходимого потребления воды: 30 мл на 1 кг веса.

Подбирайте правильный уход за кожей!

• На поверхности кожи секрет сальных и потовых желез формируют защитную водно-липидную мантию. Она защищает нашу кожу от агрессивных факторов внешней среды: высоких и низких температур, низкой влажности воздуха. Если мы слишком часто используем различные гели или пенки, то водно-липидная мантия не успевает образовываться, и кожа начинает шелушиться, становится чувствительной (появляются шелушение, гиперемия, зуд). Поэтому я настоятельно рекомендую умываться утром просто водой комнатной температуры, а после рабочего дня с молочком для умывания.
• Зимой нельзя слишком злоупотреблять агрессивными пилингами и скрабами, потому что кожа должна успевать восстанавливаться. Периодичность использования пилингов разнится из-за особенностей. Так, ретиноевый пилинг делается не чаще, чем 1 раз в 2 месяца, а пилинг с АНА-кислотами – 1 раз в 10 дней.
• Меняйте кремы. Если в теплое время года наносятся кремы слегкой текстурой, флюиды, то вместе со снижением температуры меняйте кремы на более плотные. Любой крем – это эмульсия, т.е. смесь воды и масла. То есть если летом используются эмульсии «масло в воде», то зимой подходит эмульсия «вода в масле». Такие кремы более жирные и плотные.
• Если вода, которой вы умываетесь, очень жесткая, то это тоже становится дополнительным агрессивным фактором. Ставьте фильтры на воду, и ваша кожа скажет вам спасибо!

Лецитин – жироподобное органическое вещество, представляющее собой комплекс фосфолипидов. Это строительный материал для клеточных оболочек. В зимнее время очень хорошо принимать добавки лецитина. Также лецитин очень полезен для нервной системы, печени, нормализации обмена веществ.

Если, несмотря на все вышеперечисленные меры, кожа продолжает шелушиться, проверьте уровень витаминов А и Е. Недостаток этих витаминов очень плохо сказывается на состоянии кожи. Не забывайте употреблять в пищу сыр, яйца, рыбу (треска, палтус). Очень много бета-каротина в цветных овощах, зелени.

Витамин Е содержится в нерафинированных растительных маслах холодного отжима.

Омега-3 кислоты. Самые важные из одиннадцати омега-3 полиненасыщенных жирных кислот две кислоты: эйкозопентаеновая и докозагексаеновая кислоты. Обязательно нужно принимать их в виде добавок: с пищей нам их не хватает катастрофически.

Не забывайте про косметологические процедуры: увлажняющие уходы, аппаратные методики, биоревитализация – все это прекрасно скажется на состоянии вашей кожи, продлит ее молодость и красоту.

Я надеюсь, что эта информация была вам полезна. Будьте красивыми и здоровыми!