ЕЖЕВИКА, МАЛИНА, КЛУБНИКА, ЛЕСНАЯ ЗЕМЛЯНИКА, МОРОШКА, КЛЮКВА, ГРАНАТ - содержат эллаговую кислоту. Кстати, в лесной землянике даже в листьях содержится эта кислота, поэтому очень полезно заваривать листья земляники. Что же полезного в ней?
Это то, что касается влияния на кожу, а в целом на организм эллаговая кислота оказывает антиоксидантное, противоопухолевое, противовоспалительное, противоаллергическое, кардиопротекторное, гепатопротекторное действие.
ЧЕРНИКА, ГОЛУБИКА, ЕЖЕВИКА – кожица этих ягод содержит антоцианы.
Антоцианы очень помогают нам в лечении акне, так как одна из самых распространенных причин это синдром повышенной проницаемости в кишечнике. Антоцианы снижают воспаление в кишечнике и улучшают его барьерные функции.
ЦИТРУСОВЫЕ – АПЕЛЬСИНЫ, МАНДАРИНЫ, ГРЕЙПФРУТЫ содержат флавоноиды.
Флавоноиды рутин и кверцетин в сочетании с аскорбиновой кислотой повышают эластичность капилляров, что необходимо при лечении розацеа и купероза.
Флавоноиды также являются сильнейшими антиоксидантами, обладают выраженным антибактериальными свойствами.
Поэтому ешьте больше ягод, очень поможете тем самым своему организму!
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ содержит катехины.
Катехины сильнейшие антиоксиданты, поэтому если заболели, пейте больше витамина. С и зеленый чай.
Крестоцветные: брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста содержат сульфорафан.
Сульфорафан в организме
ТОМАТЫ, АРБУЗЫ, ШИПОВНИК содержат ликопин
Свойства ликопина:
Это только малая часть того, что дарит нам природа. Я надеюсь, что данная информация была Вам полезна. Будьте красивыми и здоровыми!
